رقصة الزومبا لخسارة الوزن وحرق الدهون



ما هي رقصة الزومبا ؟

هي رقصة تشبه رقصات السالسا والسامبا والتي انتشرت بين الشعوب اللاتينية، والرقصات الأخرى المختلفة التي تعتمد على تنفيذ حركات مع الإيقاع السريع للموسيقى ، وتركز رقصة الزومبا على حركة الساقين والذراعين، وانتشرت هذه الرقصة في النوادي والمنازل وأصبح لها مدربين يقومون بتعليم الأشخاص تنفيذ حركاتها ويطورون من الرقصة بابتكار حركات مختلفة، وللزومبا فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجسم حيث:

  • تساعد الزومبا على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • تساعد الزومبا على تحسين الحالة المزاجية.
  • تساعد الزومبا على طرد السموم من الجسم.
  • تساعد الزومبا على تقوية الجهاز المناعى.
  • تحمى الزومبا من أمراض القلب.
  • كما تحمى الزومبا من إلتهابات المفاصل وهشاشة العظام.

ولتعلم رقصة الزومبا قوموا بمشاهدة الفيديو التالى: