فى هذا الفيديو تقوم فيكى جاستز بتوضيح أربع تمارين بسيطة للحصول والمحافظة على خصر نحيف. فيكى توضح أن تمارين البطن العادية قد تجعل الخصر يبدوا أكبر عن طريق كبر حجم عضلات الجنبين وعضلات البطن العليا.

التمارين الأربعة تم تطويرها بحيث تساعدك على الحصول على خصر نحيف. الإنتظام فى ممارسة هذه التمارين وإتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة تمارين الكارديو سيجعلك تحققين النتائج التى تطمحين إليها.