زيادة حجم العضلات مع تناول الخضروات

تعد الخضروات مصدرا عظيما لمادة غذائية كثيرا ما يغفل عنها
لاعبو كمال الاجسام أنها الالياف وبأعتبار الخضروات كمادة مالئة
للمعدة فأنها تبطئ من عملية الهضم الامر الذى يساعد على تنظيم مستويات
سكر الدم اذ ان الارتفاعات المفأجئة فى سكر الدم
( والتى كثيرا ما تتسبب نتيجة  تناول مواد غذائية غنية بالكرب ومنخفضة الالياف مثل الخبز الابيض)
تعمل على حفز تحزين الدهون فى الجسم كما تعمل الانخفاضات المفاجئة
على حدوث انهيارات فى الطاقة الامر الذى يقلل من قدرتك على التدريب
بالاوزان الثقيلة ان اضافة الخضروات الطازجة الى وجباتك الغذائية يقيك من
تلك الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة فى سكر الدم , كما أنك ستميل الى التقليل
من طعامك لأن الخضروات منخفضة السعرات عالية الالياف تشغل حيزا فى المعدة
وتعمل على انطلاق مواد كيميائية تحفز المخ على غلق منفذ الشهية وعليك
الا تغفل عن حقيقة أنك عن طريق تحسين عملية الهضم تستطيع اليفا الخضروات
أن تساند امتصاص الفيتامينات والاخماض الامينية والمعادن التى تحتاجها
عضلاتك لزيادة نموها.

الخضروات تزيد من حجم العضلات