انسوا مشروبات السموثى غالية الثمن من المحلات المشهورة: مخفوق البروتين بالخوخ الذى نقدمه لكم يحتوى كل ماتريده أجسامكم.

تخيلوا معنا حلاوة فاكهة الخوخ ممزوجة مع ايس كريم الفانيلا فى كوب مثلج ! وصفتنا اليوم تحتوى على أكثر من 25 جرام بروتين كما أنها لا تحتوى على سكر معالج. إن زيت بذرة الكتان فى هذه الوصفة يعطيكم جرعة صحية من الأوميجا-3، والفراولة تعطي المخفوق جرعة من مضادات الأكسدة.

ضعوا المكونات السابقة فى الخلاطة واخفقوا لمدة دقيقة. هذا المخفوق يمكن أيضاً حفظه فى الثلاجه ليلاً لتناوله فى صباح اليوم التالى كوجبة إفطار سريعة.

المكونات:

• نصف خوخه مقشورة.
• معلقة طاولة زيت بذرة الكتان.
• سكوب واى بروتين بنكهة الفانيلا
• 6 حبات فراولة مجمدة.
• كوب من الماء البارد.

طريقة التحضير:

• اخفقوا المكونات السابقة فى الخلاطة حتى يصبح الخليط ناعماً حسب رغبتكم.
• صبوا المخفوق فى كأس وضعوا الشفاطة واستمتعوا.

القيمة الغذائية:

حجم التقديم: كوب واحد من المخفوق.

السعرات الحرارية: 336

الدهون: 15 جم

الكاربوهيدرات: 34 جم

البروتين: 25 جم

جربوه وشاركونا برأيكم فى هذا المخفوق.