تعلم الطريقة الصحيحة للديد ليفت: تجنب الأخطاء الشائعة

[:ar]الطريقة الصحيحة للديد ليفت: تجنب الأخطاء الشائعة

لديد ليفت هو واحد من أهم التمارين التي يمكنك إضافتها إلى روتينك الرياضي, يُعتبر من التمارين المركبة التي تستهدف عدة مجموعات عضلية في وقت واحد، مما يجعله فعالًا لبناء القوة واللياقة البدنية, إليك الطريقه الصحيحه لهذا التمرين:-

رابط الفيديو

https://youtu.be/d5eGGZXb0Is

 [:en]

لديد ليفت هو واحد من أهم التمارين التي يمكنك إضافتها إلى روتينك الرياضي, يُعتبر من التمارين المركبة التي تستهدف عدة مجموعات عضلية في وقت واحد، مما يجعله فعالًا لبناء القوة واللياقة البدنية, إليك الطريقه الصحيحه لهذا التمرين:-

[:]