تمرين عضلة الصدر مستوي بالبار 13 أبريل، 2017 التمارين, تمارين رياضية سيدات, تمارين مبتدئين لمحة سريعة عن التمرين مجموعة العضلات الأساسية: الصدر . نوع التمرين: قوة الأجهزة المستخدمة: البار الحركة: مركبة نوع القوة المستخدمة: دفع مستوى التمرين: متوسط العضلات الثانوية: الكتف والتراى http://bodybuilding4arab.com/assets/2017/04/Barbell-Bench-Press-Video-Exercise-Guide-Tips-Muscle-Strength.mp4