عضلة السمانة: القوة الداعمة لجسمك
تعتبر عضلة السمانة، المعروفة أيضاً باسم “الكالفز” (Calves)، واحدة من أهم العضلات في الجزء السفلي من الجسم. رغم أنها قد لا تحظى بنفس القدر من الاهتمام كغيرها من العضلات، إلا أن تعزيز عضلة السمانة يمكن أن يكون له تأثير كبير على أدائك البدني ومظهرك العام.
ما هي عضلة السمانة؟
تتكون عضلة السمانة من مجموعتين رئيسيتين:
- العضلة التوأمية (Gastrocnemius): هي العضلة الكبيرة التي تشكل الجزء الخارجي من السمانة. تساعد في حركة الكاحل وتدعم القفز والمشي.
- عضلة الأخمصية (Soleus): تقع تحت العضلة التوأمية وتساعد في دعم حركة الكاحل عندما تكون في وضعية الجلوس.
لماذا تعتبر عضلة السمانة مهمة؟
- تحسين القوة: عضلة السمانة تعزز قدرتك على القفز والركض، مما يفيدك في الرياضات والتمارين المختلفة.
- دعم التوازن: تساعد هذه العضلة في تحسين توازن الجسم واستقراره، مما يقلل من خطر السقوط والإصابات.
- الوقاية من الإصابات: عضلة السمانة القوية تدعم الكاحل والركبة، مما يقلل من احتمالية التعرض للإصابات مثل الشد العضلي أو التمزقات.
