ماهو أفضل برنامج تدريبى للصالة الرياضية؟

أفضل برنامج تدريبى للصالة الرياضية هو أن يكون مرنًا مع جدولك الزمني وتستمتع به بالفعل. سيساهم هذان العاملان بشكل كبير في قدرتك على أن تكون متسقًا مع التدريبات الخاصة بك. الاتساق مع التدريبات الخاصة بك والتقدم أثناء أدائك لها هو ما سيؤدي إلى النتائج.

ومع ذلك ، هناك الكثير من أنماط برامج التدريب الرائعة التي يمكن للمرء القيام بها لبناء العضلات ، أو فقدان الدهون ، أو بناء القوة. سيتم تحقيق أهداف تكوين الجسم (بناء العضلات وفقدان الدهون) من خلال تمارين نمطية مماثلة مقترنة بمبادئ غذائية مختلفة ، بينما قد يحتاج أولئك الذين يبحثون عن مكاسب القوة إلى التركيز على البرامج التي تتمحور حول فكرة التخصصية.

لتلخيص هذا البيان ، إذا كنت تريد تغيير تكوين جسمك ، فسترغب في التدريب بالأوزان. أما إذا كنت ترغب في بناء قوتك ، فستحتاج إلى برنامج خاص بالقوة التي تريد تحسينها مثل تمرين الضغط على البنش (Bench Press) والقرفصاء (Squat) والرفعة المميتة (Dead Left).