هل فكرت يوماً فى مزج البروتين مع الشكولاتة؟!
قد يخطر على بال بعض الناس مزج البروتين مع الشكولاتة. قد تسألى نفسك لماذا مزج مكمل غذائى مهم مثل البروتين مع حلوى شهية مثل الشكولاتة؟ ولما لا؟ فعن طريق مزج البروتين مع الشكولاتة سينتهى بك الحال بمتعة لذيذة تشبع رغبتك للحلوى مع فائدة كبيرة لجسمك.
يمكنك عمل بروتين الشكولاتة الخاص بك بإستخدام أي نوع من أنواع الشكولاتة التى تحبين (بيضاء، غامقة، باللبن، بدون سكر، ….). أي نوع سيفى بالغرض.
كل ما تحتاجينه لهذه الوصفة هو قطعة من نوع الشكولاتة التى تحبين، مكيال من الواى بروتين، بالإضافة لأى من الإضافات الأخرى التى تريدين (الأفضل مكسرات، ولكن الحبوب والفاكهة أحد الخيارات المتاحة أيضاً).
حتى إذا كنت تفكرين “بدلاً من ذلك سأقوم بتناول صدور الدجاج مع القليل من صلصة الشكولاتة” شكراً على هذا الإقتراح، جربييه على أي حال. إنها مزحة قطعاً لكن بالإضافة لذلك فإن تجرتها سوف تلهمك لعمل وصفة الشكولاتة المميزة الخاصة بك.
المكونات:
- قطعـــة مـن الشكــولاتــة (100 جم)
- واى بـروتيـن بـدون نكهــة (مكيــــال)
- بندق وزبدة فول سودانى (25 جــم)
طريقة التحضير:
- قومى بتسييح الشكولاتة.
- بمجرد إكتمال تسييح الشكولاتة، قومى بخفق الواى بروتين والمكسرات مع الشكولاتة.
- صبى الخليط فى قوالب شكولاتة مفروشة بورق زبدة.
- دعى الخليط يبرد فى الثلاجة لمدة ساعتين أو لمدة نصف ساعة فى الفريزر.
القيمة الغذائية:
- حجـم التقـديـــم : 15 جم
- نسبـة الدهـــون : 3 جم
- نسبة النشويات : 2 جم
- نسبة البروتيــــن: 3 جم
