10 فوائد صحية تحصلى عليها من المشى فى المساء

متى كانت اخر مرة قمتى فيها بالمشى فى المساء؟ من الصعب أن تتذكرى؟ لست الوحيدة!! فى أيامنا هذه الكثير من الناس لايتذكرون أهمية تمرين بسيط مثل المشى. الناس أصبحوا كسالى فلا عجب أنهم صغاراً وكباراً يعانون من مشاكل صحية.

هل المشى مساءً صحى؟ المشى لمدة نصف ساعة على الأقل وخصوصاً النشيط منه له العديد من التأثيرات الإيجابية على صحتكم. هل تريدين معرفتها ؟ اقرأى الموضوع التالى:

1. يعتبر تمريناً للجسم كله.
2. يساعدك على الإسترخاء.
3. يساعدك على النوم بشكل أفضل.
4. يساعد فى تسهيل عملية الهضم.
5. يخفف آلام الظهر.
6. يساعد على خفض الضغط المرتفع.
7. يقوى المناعة.
8. يساعد على تقوية العضلات.
9.  يساعد على خسارة الوزن.
10. يبعد عنك الإكتئاب.