التصنيف: التمارين

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الباي Hammer Curl

• 25 يوليو، 2019

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين تجميع الكتف Shoulder Press

• 13 يوليو، 2019

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الصدر المقلوب Decline Bench Press

• 10 يوليو، 2019

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين البطن AB Crunches

• 10 يوليو، 2019

• التمارين

هل يمكن الحصول على عضلات كتف فى المنزل دون استخدام أوزان؟ تعرفوا على الإجابة

• 9 يوليو، 2019

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين دفع الصدر المائل بالدامبل

• 5 يوليو، 2019

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتأدية تمرين دفع الصدر المستوى بالدامبل

• 4 يوليو، 2019

• التمارين

نصيحة: 20 دقيقة من أى تمارين تخطر ببالكم أفضل لحرق الدهون

• 29 يناير، 2018

• التمارين
• تمارين مبتدئين

برنامج التدريب الشامل لمدة 8 أسابيع للمبتدئين

• 17 يناير، 2018

• التمارين
• تمارين تضخيم
• تمارين محترفين

برنامج تدريبى لبناء العضلات فى 10 أسابيع

• 16 يناير، 2018