دينيس جيمس يكشف أحد اسرار فوز بيج رامى بلقب مستر أولمبيا 2021
دينيس جيمس يكشف أحد اسرار فوز بيج رامى بلقب مستر أولمبيا 2021
شارك دينيس جيمس مع متابعيه اليوم حصة تدريبية للبطل المصرى بيج رامى على الاستعراض مضيفاً:
“كل يوم ثلاث جلسات متتالية دون راحة تمرين وضعية الاستعراض بعد تمارين الكارديو مباشرة قبل الإفطار”.
استغرقت جلسات تمرين الاستعراض حوالى 4 دقائق وهو ما انعكس بشكل واضح على استعراض بيج رامى فى البطولة فقد كان أول من يقوم بتنفيذ وضع الاستعراض بشكل كامل واخر من يقوم بالخروج منه مع ثبات مستواه طوال فترة الاستعراض.
اليكم فيديو التمرين:
