بالفيديو: 6 تمارين فعالة للكتف بالدمبل فقط

نقدم لكم 6 تمارين فعالة للكتف بالدمبل فقط كما يمكنكم تأديتها فى المنزل.

https://www.youtube.com/watch?v=p9meyPVAPC8

جربوا هذه التمارين واحصلوا على عضلات كتف قوية وكاملة الاستدارة.