الوسم: تمارين في المنزل

• التمارين

بالفيديو: 6 تمارين فعالة للكتف بالدمبل فقط

• 7 أكتوبر، 2021

• أوليمبيا

بالفيديو الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الكتف Dumbbell Lateral Raise

• 4 أبريل، 2021

• للسيدات

أفضل 7 أنماط رقص لفقدان الوزن الزائد, جربيها الآن!!!!

• 12 مارس، 2021

• التمارين

تمارين عضلات الصدر دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الصدر بالمنزل

• 25 فبراير، 2021

• التمارين

الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الباى سيبس

• 23 أغسطس، 2019

• التمارين

جدول تمارين كمال أجسام للمبتدئين: 3 أيام اسبوعياً بالدامبل فقط

• 22 أغسطس، 2019

• التمارين

قوموا بتمارين الساق في المنزل: بدون معدات + تمرين لمدة 8 دقائق فقط

• 16 أغسطس، 2019

• التمارين

تمارين الذراعين دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الذراعين بالمنزل

• 8 سبتمبر، 2017